Ich habe jetzt ewigst nichts von mir hören lassen. Natürlich bin ich noch genauso in meine Bücher vertieft, wie früher. Nur fehlte mir durch meine Fortbildung die nötige Energie, um diesen Blog weiterzuführen. Aufgeben wollte ich ihn allerdings auch nicht. Im Moment habe ich eine kleine Leseblockade.
Ich habe seit knapp einem Jahr ein weiteres Hobby für mich entdeckt. Den Kraftsport! Ich verbringe für gewöhlich drei Tage in der Woche im Fitnessstudio. Angefangen hat das Ganze um meinen Rücken zu stärken, da ich ja seit 2012 mit einem Bandscheibenvorfall kämpfe. Aber ich kam immer tiefer und tiefer in die Materie. Habe angefangen mich für Ernährung zu interessieren und bin auch über Sophia Thiel (sowie natürlich ein Haufen andere Fitnessgurus) gestoßen. Aber sie hat mich einfach fasziniert. Wer sie nicht kennt, hier ihr Youtubechannel sowie ihre Facebookseite.
Nach vielem hin und her habe ich mich nun entschlossen diesen Blog zu erweitern und eine Fitnessecke einzubauen. Es wird natürlich noch eine Weile dauern, alles umzubauen. In der Zwischenzeit werden die Posts einfach mal auf der Hauptseite landen. :)
Da ich unter anderem seit zwei Wochen das Fitnessprogram von Sophia Thiel teste, möchte ich euch hier auch etwas darüber berichten. Für alle Mädels unter euch, die gerne etwas abnehmen möchten, ist das Programm genau das Richtige! Und zwar handelt es sich hierbei nicht um die ach so vielversprechenden Crash Diäten. Low Carb! Kein Fett! Nimm ab in 12 Tagen! etc... Man kennt das ja aus diversen Zeitschriften. Ich bin mittlerweile in meiner 3. Woche und habe bereits super Erfolge erzielt. Man nimmt mit diesem Programm ab, aber gesund und langsam! Es geschehen keine Wunder. Aber! Du bist immer satt, glaubs mir! Ich konnte anfangs die Portionen kaum essen. Du ernährst dich gesund. Du darfst weiterhin Kohlenhydrate essen, auch wenn diese in Phase 1 eher etwas reduziert sind. Diese Phase sehe ich hauptsächlich zum Fettabbau. Man hat ein kleines, gesundes Kaloriendefizit. Ich habe spaßeshalber mal meine Kalorien getrackt und bin ca. 200 kcal unter meinem Gesamtverbrauch. Die Rezeptbücher, die man anfangs bekommt, sind an dich persönlich angepasst. Man kann also eigentlich gar nichts falsch machen. Warum eigentlich? Naja, Disziplin müsst ihr selber mitbringen. Die ist aber auch nicht so schwer zu finden =) Es gibt nämlich einmal in der Woche einen megageilen fress-dich-voll Cheatday! Jaaaaa, ihr dürft an diesem Tag essen, was ihr wollt und so viel ihr wollt. Das Highlight der Woche, bei mir gibt es Schokolade ohne Ende =D
Schreibt mir doch, ob Ihr Interesse bzw. genaue Fragen zu dem Programm habt. Die nächsten Tage werde ich euch mehr zu dem Thema erzählen und auch mal schönere Fotos machen. Meine Beispiele heute, sind leider alles popelige Handyfotos ;)
Eure
